कुंजर (उल्टी)

कुंजर (उल्टी) शरीर से अशुद्धियों और अवांछित अतिरिक्त की सफाई के लिए एक चिकित्सा है। इस गतिविधि को करने के लिए, आपको बैठने की स्थिति में बैठना आवश्यक है। फिर पीने योग्य गुनगुने पानी में टेबल सॉल्ट मिलाकर एक बार में 5-6 गिलास पानी पी लें। उस समय तक पीना जारी रखें, जब तक आपको उल्टी महसूस न हो।

जैसे ही आपको यह महसूस हो, उठें और शरीर के ऊपरी हिस्से को जमीन के समानांतर रखते हुए झुकने की स्थिति में खड़े हो जाएं और बाएं हाथ को पेट की ओर हल्के दबाव के साथ पेट पर रखें। पानी के प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए अपने दाहिने हाथ का उपयोग अपने मुंह में 3 अंगुलियां डालकर, कि आपने अभी-अभी पिया है, बाहर की ओर। जैसे ही पानी, अब आपके शरीर की अशुद्धियों में मिला हुआ, बल के साथ बाहर आने लगे, अपनी उंगलियों को हटा दें और उल्टी करें। इस कदम को कई बार दोहराएं जब तक कि पूरी मात्रा पानी बाहर न आ जाए और आपको उल्टी महसूस न हो।

लाभ:
यह अभ्यास शरीर को पेट में बिखरी अशुद्धियों को दूर करने में मदद करता है। इस क्रिया के दौरान खाँसी, अम्ल, गैस के साथ-साथ अपच भोजन सभी दूर हो जाते हैं। यह अस्थमा, एसिडिटी, बुखार, कब्ज, सर्दी और खांसी से पीड़ित लोगों के लिए बेहद उपयोगी है। जिन लोगों में एसिडिक प्रवृत्ति होती है उन्हें चमत्कारी परिणाम देखने के लिए नियमित समय अंतराल पर ऐसा करना चाहिए। खांसी को दूर करने से सर्दी-खांसी ठीक हो जाएगी और सांस लेने में भी दिक्कत होगी। यह सिरदर्द और पाचन तंत्र से पैदा होने वाले अन्य रोगों में तुरंत राहत के लिए भी उपयोगी है।

ध्यान दें: उच्च रक्तचाप या अन्य हृदय रोगों से पीड़ित मरीजों को सलाह दी जाती है कि इस गतिविधि के दौरान पानी में नमक न डालें।